本日は暑さ指数というのが、全国的に高くなっています。
・こまめな水分補給
→お水の他にも経口補水液やスポーツドリンクが良いそうです
食べ物だと梅干しやスイカ、バナナもいいそうですよ！
・エアコン・扇風機を上手に活用する
・シャワーやタオルで身体を冷やす
・お部屋の温度管理
・暑い時は無理をしない
・涼しい服装にする。外出時は日傘、帽子を利用する
・お部屋の風通しを良くする
・緊急時・困った時の連絡先を確認しておく
・涼しい場所や施設を利用する
暑い日が続いておりますが、対策して乗り切りましょう！
